孕妈怀孕后会需要大量的营养，所以有些孕妈在孕期中不停地补充各类营养物质，体重增重很快，最终导致肥胖。对于孕妇而言，孕期肥胖会带来诸多问题，在以往的思想观念中，大家对孕期的看法是：怀孕了就要多吃点有营养的东西，这样生出的孩子才更健康。但现在已经有足够的循证医学证明这种思想观念是不正确的，孕妇的确需要补充营养，但是要保持在合理范围内。
现在随着生活水平的提高，肥胖的孕妇也越来越多。肥胖使孕妇的孕期合并症增多，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫前期及血栓栓塞性疾病等。产程中易出现产程延长，剖宫产率增高，产后并发症增多，麻醉困难及哺乳困难等。
健康科普
孕妇无节制地吃喝会导致什么样的后果呢？
一、孕妇营养不均衡，发生妊娠期合并症和并发症概率明显增加，肥胖孕妇高于正常体重指数孕妇，胎儿和新生儿病率也增加，自然给分娩带来了更多不确定性。
展开剩余67%二、营养过剩，巨大儿发生率增加，剖宫产率、阴道分娩难产率、顺产中转剖宫产等风险会增加，由于肥胖孕妇心脏负荷明显增加，皮下脂肪增厚，增加了麻醉和手术难度，可能导致脂肪液化、切口感染、切口延迟愈合等问题。
那么孕期增重多少才算适宜呢？
因为怀了孩子，肯定需要足够的营养来支撑，所以吃得会比平时多，那么体重必然会增加。那么怀孕后的体重增加在什么范围才合适呢？这个要由怀孕前的体重来决定。产科医生建议：以BMI身体质量指数为参考，孕前偏瘦，整个孕期增重20-30斤为宜，体重较标准，整个孕期增重20~25斤为宜，体重偏胖整个孕期增重15-20斤为宜，肥胖孕妇建议整个孕期增重不超过15斤为宜。建议肥胖孕妇主要补充高蛋白低脂饮食。
那么如果已经超过这个范围了，妈妈们也先不要着急，更不要盲目节食，因为这样对婴儿也会造成不好的影响，下面给大家提一些注意的点，帮助大家合理控制自己的体重。
一、饮食上多吃水果、蔬菜、瘦肉，少吃油炸、甜类食物。控制糖类、脂肪的摄入，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果促进新陈代谢，还有富含蛋白质的食物，如：瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶等。可在正餐之间适量加餐，防止正餐时因饥饿暴饮暴食。
二、多喝水，一天至少八杯水，促进新陈代谢，且多喝水会增加饱腹感，有利于控制体重过快增长。
三、适量运动，如散步、孕妇体操和瑜伽等，但需在家人的陪同下进行，以安全为主，以免出现意外。
四、按时产检，有问题及时向医生请教。
体重超标的孕妈在怀孕期间容易出现各种不利于胚胎健康发育成长的疾病，如：高血压，糖尿病等并发症，从而影响到胎儿的健康发育，存在一定的风险。这类孕妈应适当加强身体锻炼，在保证营养的前提下适当节食，合理搭配食谱，并注重监测血压，血糖等，可以达到良好的效果。
加强围产期保健，合理膳食，控制体重，减少妊娠期并发症的发生。我们共同努力！
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